در شرایطی که سبک زندگی مدرن با چالش‌های متعددی از جمله فشارهای روانی، اقتصادی و کاهش تحرک بدنی همراه شده، ورزش به‌عنوان یک راهکار مؤثر و در دسترس، نقش مهمی در ارتقای سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند. دکتر بیژن حیدری، متخصص ارتوپدی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان، با تأکید بر اهمیت فعالیت بدنی منظم، ورزش را سپری قدرتمند در برابر بیماری‌های مزمن و تنش‌های روحی دانست.
ورزش؛ محرک طبیعی برای شادی و سلامت
به گفته دکتر حیدری، انجام فعالیت‌های ورزشی منجر به ترشح هورمون‌هایی مانند سروتونین و اندورفین می‌شود که به‌طور طبیعی احساس شادی، آرامش و انرژی را در بدن افزایش می‌دهند. این فرآیند نه‌تنها به کاهش استرس کمک می‌کند، بلکه موجب بهبود کیفیت خواب، افزایش تمرکز و ارتقای سطح نشاط روزانه می‌شود.
وی افزود: «ورزش محدود به سن خاصی نیست. حتی افرادی که در دوران کودکی یا جوانی فعالیت بدنی نداشته‌اند، می‌توانند در میانسالی یا سالمندی با شروع تمرینات مناسب، از فواید جسمی و روانی آن بهره‌مند شوند.»
نقش ورزش در پیشگیری از بیماری‌های مزمن
این متخصص ارتوپدی با اشاره به تأثیر ورزش در تقویت سیستم قلبی‌عروقی، اظهار کرد: «فعالیت بدنی منظم نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، چاقی، فشار خون بالا و پوکی استخوان دارد. همچنین ورزش می‌تواند روند پیری را کند کرده و عملکرد عضلات و مفاصل را بهبود بخشد.»
دکتر حیدری تمرینات کششی و تعادلی مانند یوگا، پیلاتس و تی‌آرایکس را برای دوران میانسالی بسیار مفید دانست و گفت: «این نوع تمرینات به حفظ انعطاف‌پذیری بدن، تعادل حرکتی و کاهش دردهای عضلانی کمک می‌کنند و در کاهش اضطراب و تنش‌های روزمره نیز مؤثر هستند.»
سبک زندگی ماشینی؛ تهدیدی برای سلامت عمومی
وی با ابراز نگرانی از کاهش فعالیت بدنی در میان مردان و کودکان به‌دلیل استفاده بیش از حد از فضای مجازی و سبک زندگی کم‌تحرک، این روند را یکی از تهدیدهای جدی برای سلامت عمومی جامعه دانست. به گفته او، کم‌تحرکی نه‌تنها زمینه‌ساز بیماری‌های جسمی است، بلکه می‌تواند منجر به افسردگی، اضطراب و کاهش اعتمادبه‌نفس شود.
نقش الگویی پدران در ترویج فرهنگ ورزش
دکتر حیدری با تأکید بر نقش تربیتی پدران در خانواده، اظهار کرد: «پدران با انجام ورزش منظم می‌توانند الگوی مناسبی برای فرزندان خود باشند و آن‌ها را به فعالیت بدنی تشویق کنند. این رفتار نه‌تنها سلامت نسل‌های آینده را تضمین می‌کند، بلکه فرهنگ ورزش را در خانواده نهادینه می‌سازد.»
وی در پایان خاطرنشان کرد: «ورزش روزانه باید به یک عادت پایدار در زندگی مردان تبدیل شود. این عادت نه‌تنها از بروز بیماری‌های جسمی و روانی جلوگیری می‌کند، بلکه موجب افزایش اعتمادبه‌نفس، پویایی و رضایت از زندگی می‌شود. خانواده‌ها باید ورزش را به‌عنوان یک سرمایه‌گذاری بلندمدت برای سلامت خود و فرزندانشان در نظر بگیرند.»
این گزارش با هدف ارتقای آگاهی عمومی درباره اهمیت ورزش در سلامت مردان تهیه شده و امید است با ترویج فرهنگ فعالیت بدنی، شاهد جامعه‌ای سالم‌تر و پرانرژی‌تر باشیم.
ریحانه قیاسی، یکی از خبرنگاران پرتلاش و بااستعداد مجله خبری است که با نگاهی دقیق و تحلیلی، به پوشش رویدادهای مهم می‌پردازد. او با تخصص در حوزه‌های فرهنگی و اجتماعی، و…همواره سعی دارد تا با گزارش‌های عمیق و مصاحبه‌های تأثیرگذار، صدای اقشار مختلف جامعه باشد.
دقت، پشتکار و علاقه فراوان ریحانه به کارش، او را به یکی از اعضای کلیدی تیم تحریریه تبدیل کرده است. او با قلمی روان و حرفه‌ای، به بررسی مسائل روز می‌پردازد و مقالاتش همواره مورد توجه خوانندگان قرار می‌گیرد.