پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) یکی از آسیب‌های شایع در ورزشکاران به ویژه فوتبالیست‌ها است. دکتر مصطفی شاهرضایی، جراح زانو، در گفتگو با مهر به بررسی دلایل این آسیب شایع پرداخته است.
وی توضیح می‌دهد که پارگی ACL معمولاً در اثر حرکات چرخشی ناگهانی یا فشار بیش از حد به زانو رخ می‌دهد. این آسیب بیشتر در ورزش‌هایی مانند فوتبال، بسکتبال، والیبال و ورزش‌هایی که نیاز به پرش دارند، دیده می‌شود.
عوامل مختلفی در افزایش احتمال پارگی ACL نقش دارند. از جمله این عوامل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- آمادگی جسمانی ناکافی: ورزشکارانی که آمادگی جسمانی کافی ندارند، بیشتر در معرض آسیب‌های مفصلی از جمله پارگی ACL قرار دارند.
- نوع ورزش: ورزش‌هایی مانند فوتبال که شامل حرکات تماسی و چرخشی هستند، احتمال پارگی ACL را افزایش می‌دهند.
- انعطاف پذیری بیش از حد مفاصل: انعطاف پذیری بیش از حد مفاصل می‌تواند باعث ناپایداری زانو و افزایش احتمال پارگی ACL شود.
- حرکات خطرناک: انجام حرکات خطرناک و پرخطر در حین ورزش، احتمال آسیب دیدگی را افزایش می‌دهد.
- زمین چمن نامناسب: زمین چمن نامناسب و لغزنده می‌تواند باعث لغزش و پیچ خوردگی مچ پا و در نتیجه پارگی ACL شود.
- وزن بالا: افراد چاق و دارای شاخص توده بدنی بالا، بیشتر در معرض آسیب‌های مفصلی هستند.
- تفاوت سنی در ورزش‌های گروهی: حضور افراد با سنین مختلف در یک تیم ورزشی می‌تواند به دلیل تفاوت در توانایی فیزیکی، احتمال آسیب دیدگی را افزایش دهد.
دکتر شاهرضایی تاکید می‌کند که گرم کردن بدن قبل از ورزش و آماده کردن عضلات برای فعالیت، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از پارگی ACL دارد. همچنین، پس از پارگی ACL، جراحی و فیزیوتراپی برای بازگرداندن عملکرد طبیعی زانو ضروری است.
در مجموع، پارگی ACL یک آسیب جدی است که می‌تواند فعالیت ورزشی فرد را به مدت طولانی مختل کند. با رعایت نکات ایمنی و انجام تمرینات تقویتی، می‌توان از بروز این آسیب جلوگیری کرد.
اخبار موثق و دقیق را در مجله خبری تحلیل سبز مطالعه کنید.
