دانه چیا، که به نام تخم شربتی نیز شناخته می‌شود، گنجینه‌ای از مواد مغذی است. این دانه کوچک، سرشار از پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم بوده و برای کسانی که در جذب کلسیم مشکل دارند، می‌تواند مفید باشد. بورون موجود در دانه چیا، کلسیم را به سمت استخوان‌ها هدایت می‌کند و به تقویت آنها کمک می‌کند.
یکی از فواید شگفت انگیز دانه چیا، تاثیر مثبت آن در کاهش وزن است. این دانه‌های ژلاتینی، بدون افزایش کالری، برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد می‌کنند. به جای استفاده از داروهای مضر برای کاهش اشتها، می‌توانید دانه چیا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
در این مطلب، ۵ دلیل برای مصرف دانه چیا ذکر می‌شود:
- حفاظت از سلامت قلب
- تنظیم قند خون
- بهبود هضم غذا
- تقویت عملکرد مغز
- کمک به کاهش وزن
- منبع پروتئین گیاهی برای عضله سازی
اخبار موثق و دقیق را در مجله خبری تحلیل سبز مطالعه کنید.
