اخبار ورزشی :

اخبار سلامت :

رپورتاژ آگهی

چاق شدن در شیردهی؛ رازهای افزایش وزن سالم بعد از زایمان

چاق شدن در شیردهی باید سالم، آهسته و هدفمند باشد؛ نه با پرخوری و تنقلات ناسالم. بدن مادر برای تولید شیر روزانه حدود ۳۳۰ تا ۴۰۰ کالری اضافه مصرف می‌کند، بنابراین اگر این انرژی با غذاهای مغذی جبران نشود، کاهش وزن و خستگی شدید اتفاق می‌افتد. با افزایش کنترل‌شده‌ی کالری از طریق پروتئین‌های باکیفیت، چربی‌های مفید، غلات کامل و میان‌وعده‌های پرکالری سالم، می‌توان وزن را بالا برد و در عین حال کیفیت شیر را حفظ کرد. ورزش ملایم، خواب تا حد امکان کافی، نوشیدن مایعات و مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه، ستون‌های اصلی یک برنامه‌ی امن برای چاق شدن در دوران شیردهی هستند.

اجتماعیاخبار روزانه

پاسخ نماینده جامعه کارگری به جوابیه سازمان تامین اجتماعی بازتاب انتقادات درباره بازنشستگی مشاغل سخت و زیان‌آور

نماینده کارگران به جوابیه سازمان تامین اجتماعی واکنش نشان داد محسن باقری، نماینده جامعه کارگری و عضو کانون هماهنگی شوراهای…